Schmerzen an der Außenseite des Handgelenks

Schmerzen an der äußeren Seite des Handgelenks

Schmerzen auf der Kleinfingerseite des Handgelenks können nicht nur äußerst unangenehm sein, sondern auch die Handfunktion erheblich einschränken. Vom Heben schwerer Gegenstände bis hin zu alltäglichen Aufgaben wie Tippen oder Schreiben – Beschwerden in diesem Bereich beeinträchtigen den Alltag spürbar. Die genaue Ursache der Schmerzen zu erkennen, ist entscheidend für eine wirksame Behandlung.

Mögliche Ursachen für Schmerzen im Handgelenk

Schmerzen an der Kleinfingerseite des Handgelenks können durch verschiedene Erkrankungen oder Verletzungen ausgelöst werden. Es ist wichtig, die genaue Ursache zu identifizieren, um gezielt behandeln zu können:

• Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis):
  Wiederholte Belastungen, etwa durch monotone Bewegungen oder Überbeanspruchung, führen häufig zu einer Entzündung der Sehnenscheiden. Betroffene spüren Schmerzen und stellen oft eine eingeschränkte Beweglichkeit fest.
  

• Diskusverletzung (TFCC-Läsion):
  Der TFCC (triangular fibrocartilage complex) ist eine komplexe Struktur, die das Handgelenk stabilisiert. Verletzungen, zum Beispiel durch Stürze oder plötzliche Drehbewegungen, können Schmerzen und Instabilität auf der Ellenseite des Handgelenks verursachen.
• Arthrose:
  Verschleißerscheinungen im Handgelenk – vor allem im Bereich des Radiokarpalgelenks – machen sich oft durch Schmerzen und Steifheit bemerkbar. Diese Beschwerden treten nicht nur bei Bewegung, sondern auch in Ruhephasen auf.
• Karpaltunnelsyndrom:
  Obwohl typischerweise mit Schmerzen und Taubheitsgefühlen auf der Daumenseite verbunden, kann diese Erkrankung in seltenen Fällen auch Beschwerden auf der Kleinfingerseite des Handgelenks auslösen.

Behandlungsmöglichkeiten von Schmerzen

Die Behandlung von Schmerzen richtet sich nach der zugrunde liegenden Ursache. Mit der richtigen Kombination aus Schonung, gezielter Therapie und Hilfsmitteln lassen sich die Beschwerden oft effektiv lindern.

• Schonung und Ruhigstellung:
  Gib deinem Handgelenk Zeit zur Regeneration, indem du belastende Aktivitäten vermeidest. Eine vorübergehende Ruhigstellung fördert die Heilung und verhindert eine Verschlimmerung der Beschwerden.
• Handgelenkbandagen und -orthesen:
  Bandagen oder Orthesen stabilisieren das Handgelenk und reduzieren den Druck auf die schmerzenden Strukturen. Sie eignen sich besonders in der akuten Phase, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen entgegenzuwirken. Unser Sanitätshaus bietet eine große Auswahl individuell anpassbarer Hilfsmittel.
• Physiotherapie:
  Gezielte Übungen, die auf die Stärkung der Hand- und Unterarmmuskulatur abzielen, fördern die Beweglichkeit und Stabilität des Handgelenks. Physiotherapie kann auch helfen, Fehlbelastungen zu korrigieren.
• Medikamentöse Therapie:
  Entzündungshemmende Medikamente lindern Schmerzen und bekämpfen Schwellungen. Die Einnahme sollte stets in Rücksprache mit einem Arzt erfolgen.
• Kühlung:
  Bei akuten Entzündungen kann das Auflegen von Kühlpacks helfen, die Schwellung zu reduzieren und die Beschwerden zu lindern.

Prävention um Schmerzen zu vermeiden

Um Schmerzen an der Außenseite des Handgelenks vorzubeugen, ist es wichtig, alltägliche Belastungen zu minimieren und gezielt vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen:

• Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung:
  Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz reduziert das Risiko von Fehlbelastungen durch monotone Tätigkeiten. Achte auf eine neutrale Handgelenksposition und benutze ergonomische Hilfsmittel wie Handgelenkauflagen.
• Regelmäßige Pausen:
  Unterbrich belastende Tätigkeiten regelmäßig, um deinen Händen und Handgelenken Erholung zu gönnen. Kleine Dehnübungen zwischendurch können ebenfalls helfen.
• Kräftigungsübungen:
  Die regelmäßige Stärkung der Unterarm- und Handmuskulatur stabilisiert das Handgelenk und schützt es vor Überbeanspruchung.

Wann solltest Du zum Arzt gehen?

Manchmal reichen konservative Maßnahmen nicht aus, um die Beschwerden zu lindern. Halten die Schmerzen trotz Schonung und Behandlung länger an, verschlimmern sie sich oder treten Taubheitsgefühle oder deutliche Bewegungseinschränkungen auf, sollte ein Arzt konsultiert werden. Ein Facharzt kann die genaue Ursache feststellen und spezifische Therapiemöglichkeiten aufzeigen, wie z. B. physiotherapeutische Behandlungen, Injektionen oder operative Eingriffe.

Unterstützung für dein Handgelenk

Schmerzen an der Außenseite des Handgelenks können belastend sein, lassen sich jedoch mit den richtigen Maßnahmen und einer fundierten Diagnose oft erfolgreich behandeln. Achte auf eine gute Kombination aus Prävention, schonenden Behandlungen und physiotherapeutischen Ansätzen. Unsere Experten im Sanitätshaus stehen Dir gerne mit Rat und passenden Hilfsmitteln zur Seite, um Deine Genesung optimal zu unterstützen.

Quellen:

1. Schmerzen im Handgelenk: Ursachen und Behandlung – netdoktor.de
2. Handgelenksarthrose – Schulthess Klinik
3. Ellenseitiger Handgelenksschmerz – berlin-handchirurgie.com
4. Handgelenkorthesen zur Ruhigstellung oder Stabilisierung – medi.de
5. Handgelenkschmerzen: Symptome, Ursachen und Behandlung – voltaren.de